Улучшение работы памяти

       

Минеральные вещества

Минеральные вещества, в частности, магний и цинк, необходимы для нормальной работы головного мозга и запоминания новой информации.

Магний выполняет множество самых разных функций, из которых наиболее важными являются обеспечение энергией, здоровый сон и надежная работа сердечно-сосудистой системы.

Совет

    Многие люди принимают магний в качестве добавки к кальцию. Сочетание этих минеральных веществ предотвращает потребление слишком большого количества кальция, что вредно для человека. Кальциево-магниевая таблетка, принятая перед сном, способствует лучшей релаксации и более полноценному отдыху.

Цинк необходим для обеспечения нормальной работы головного мозга и запоминания необходимой информации. Исследования показали, что пожилые люди с недостатком цинка в организме зачастую отличаются спутанностью сознания, и имеют определенные проблемы с памятью. После приема соответствующей дозы цинка эти проблемы, как правило, исчезают.

Совет

    Самый простой способ обеспечить организм необходимыми минеральными веществами — принимать различные витамины, содержащие цинк.

Роль фосфатидилсерина и кофермента Q10

Пищевая добавка, которая называется фосфатидилсерин, по некоторым данным, слегка улучшает запоминание и имеет определенный стимулирующий эффект.

В процессе запоминания, происходящем в глубинах головного мозга, участвует также малоизвестный витамин» называемый коферментом Q10. Он используется при образовании энергии на клеточном уровне. Каждая клетка содержит митохондрию, которая играет роль энергетической станции, производящей аденозинтрифосфат. Этот процесс начинается с помощью кофермента Q10. При его отсутствии ваша память ничем бы не отличалась от медленной и унылой улитки